Als je bekend bent met afvallen, ben je ook bekend met honger. Soms kan je maag wel de hele dag knorren. Maar om die kilo’s te verliezen moet je afzien. Maar is dit eigenlijk wel zo? Of is afvallen zonder honger ook mogelijk?Β
Lees verder…
Het is moeilijk om niet een koekje te pakken als er een trommel op tafel staat. En je kan die paar extra snoepjes uit de zak niet laten liggen. Waardoor komt dat eigenlijk? Kunnen we ons gedrag veranderen zodat we ππππ
ππ πππππππ?Β
Lees verder…
Als je je levensstijl wil veranderen, , dan is de kans aanwezig dat je er veel voor moet veranderen. En ik zal er niet om heen draaien; het is soms lastig om vol te houden. Het is niet makkelijk om op lange termijn gemotiveerd te blijven, gezond te eten en voldoende te bewegen.Β
Lees verder…
CalorieΓ«n tellen kan helpen bij het afvallen. Als je wilt afvallen, is het belangrijk om minder energie binnen te krijgen dan je verbruikt. Als je calorieΓ«n telt weet je beter wat je binnenkrijgt.
Lees verder….
Het nieuws staat vol met berichten over minder eten, minder suiker, minder vet en minder vlees. Logisch als je weet dat in 2019 50,1% van de Nederlanders overgewicht had
Lees verder….
Maar π¬πππ§π€π’ eigenlijk?…
Water. Ook wel H20 genoemd. Heel ons leven lang horen van alle hoeken en kanten dat we voldoende water moeten drinken.
Lees verder…
