Slide 1
Slide 1
previous arrowprevious arrow
next arrownext arrow

𝑱𝒆 π’ƒπ’“π’†π’Šπ’ 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒅𝒆 π’ˆπ’†π’Œ 𝒉𝒐𝒖𝒅𝒆𝒏
Bewuste keuzes maken is een vaardigheid. Het feit is namelijk dat we veel van onze dagelijkse beslissingen op de automatische piloot, onbewust, nemen. Niet zo handig als je gezondere keuzes wilt maken. Dat vraagt om bewustzijn en andere keuzes maken.

Hoe dat onbewuste precies in zijn werk gaat, kan ik het beste uitleggen aan de hand van een voorbeeld:
Je bent met iemand in gesprek over gezond eten en meer bewegen. Je zegt dat het alweer een tijd geleden is dat je naar de sportschool bent geweest. Hardlopen was ook nog een optie geweest.
β€œMaar…” begin je, β€œIk ga niet hardlopen omdat ik heb gehoord dat je dan op latere leeftijd last kunt krijgen van je gewrichten. Het is heel belastend voor je knieΓ«n.” Dat is niet de werkelijke reden waarom je niet wil gaan hardlopen.

Je bent nu gewoon achteraf aan hetΒ π’“π’‚π’•π’Šπ’π’π’‚π’π’Šπ’”π’†π’“π’†π’Β waarom je niet gaat hardlopen.
Dat zijn verklaringen of verhaaltjes die we achteraf verzinnen. Op het moment dat je kon hardlopen, had je waarschijnlijk gewoon geen zin. Je dacht echt niet aan je gewrichten.

π‘©π’†π’˜π’–π’”π’• 𝒐𝒇 π’π’π’ƒπ’†π’˜π’–π’”π’•
Je wil je eigen β€˜goede reden’ graag geloven. Op het moment dat je het zei, geloofde je er ook echt even in: dat je gewrichten de reden waren dat je niet ging hardlopen.
Je bent niet de enige die dit doet. Mensen doen dit veel vaker; hun keuzes op deze manier rationaliseren, met verhaaltjes achteraf. De achterliggende reden zit weggestopt. Of was het misschienΒ π’‰π’†π’π’†π’Žπ’‚π’‚π’ π’ˆπ’†π’†π’ π’ƒπ’†π’˜π’–π’”π’•π’† π’Œπ’†π’–π’›π’†? Wat zit erachter?

𝑫𝒆 𝒔𝒏𝒆𝒍𝒍𝒆 π’ƒπ’†π’”π’π’Šπ’”π’”π’†π’“
Als mensen denken en beslissingen nemen, kunnen ze dat op twee manieren doen.Β Daniel KahnemanΒ (psycholoog en Nobelprijswinnaar) noemt ze metaforisch Systeem 1 en Systeem 2.

π‘Ίπ’šπ’”π’•π’†π’†π’Ž 𝟏 is het snelle, onbewuste systeem dat geen moeite kost. De meeste beslissingen die je op een dag neemt gaan op deze manier:Β π’π’π’ƒπ’†π’˜π’–π’”π’• 𝒆𝒏 π’“π’π’–π’•π’Šπ’π’†π’Žπ’‚π’•π’Šπ’ˆ. En dat is maar goed ook: het zou veel te vermoeiend zijn om altijd een doordachte afweging te maken. Het is bijvoorbeeld erg prettig als je uren in de auto zit, waarbij het onbewuste deel van je hersenen het grotendeels overneemt. In gedachten dwaal je misschien af, maar je registreert nog steeds wat er om je heen gebeurt.

π‘Ίπ’šπ’”π’•π’†π’†π’Ž 𝟐 is daarentegen ons trage, bewuste systeem: 𝒅𝒆 𝒅𝒐𝒐𝒓𝒅𝒂𝒄𝒉𝒕𝒆 π’ƒπ’†π’”π’π’Šπ’”π’”π’†π’“.

π‘Ίπ’šπ’”π’•π’†π’†π’Ž 𝟏 π’Šπ’” π’‚π’‚π’“π’•π’”π’π’–π’Š
Het is duidelijk dat je bij de keuze om niet te gaan hardlopen gebruik maakte van Systeem 1. Het was een snelleΒ keuze op basis van gevoel. Je had het niet serieus overwogen. Pas later bedacht je de reden erbij. Een rationalisatie. Ook dat past bij Systeem 1: het heeft de neiging om van alles een coherent verhaal te maken, met een kop en een staart.

Als je merkt dat je kiest voor de weg van de minste weerstand, neem je vaak beslissingen via Systeem 1. Helaas is Systeem 2 ook aartslui. Het neemt deΒ smoesjesΒ van Systeem 1 maar al te graag over. Wijsheid komt pas achteraf.

π‘©π’†π’˜π’–π’”π’• 𝒆𝒕𝒆𝒏: π’Œπ’†π’ 𝒋𝒆𝒛𝒆𝒍𝒇
Betekent dit datΒ veel (eet)keuzes onbewustΒ aan je voorbijgaan? Ja en nee. Je hebt altijd een keuze als je je bewust wordt van je reflexen en smoesjes. Maar je moet ze wel kennen. Hoe meer je jezelf aanleert om bewust stil te staan bij de keuzemomenten die voor jou doorslaggevend zijn, hoe meer je de regie pakt en doet wat je echt wilt! Door in de helikopter te stappen en jezelf van een afstandje te bekijken, zie je beter wat je echt doet en met welke keuzemomenten je bewuster om wilt leren gaan.

Sta voor de grap eens stil bij de verschillende keuzemomenten rondom eten en bewegen die je dagelijks hebt. Hoe vaak doe je echt wat je op de lange termijn het meeste oplevert? Welk systeem zit meestal aan het stuur? Er is een bepaalde ruimte tussen je keuzemoment en de daadwerkelijke keuze. Pak deze ruimte, hij is van jou.
𝑱𝒆 𝒉𝒆𝒃𝒕 π’‚π’π’•π’Šπ’‹π’… 𝒆𝒆𝒏 π’Œπ’†π’–π’›π’†!

Welke snelle keuzes maak jij op het gebied van eten en bewegen? En betrap je jezelf ook wel eens op smoesjes achteraf? Laat het weten in een reactie.

Hierbij laat ik het voor vandaag.
Heeft u nog vragen?
Voel je vrij om me te benaderen via mijn e-mail adres info@travocoaching.nl
Of laat een reactie achter.

Met sportieve groet,
Tanno
𝑻𝒓𝒂𝒗𝒐 π‘ͺπ’π’‚π’„π’‰π’Šπ’g

Β 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Fill out this field
Fill out this field
Geef een geldig e-mailadres op.
Je moet de voorwaarden accepteren voordat je het bericht kunt verzenden.

Menu